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新闻不重要,看图才是正事在單腿完整十次後踢以後,我們將彈力帶同操作固定在另一條腿的腳掌位置,重複次動作。

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新闻不重要,看图才是正事這個動作以十個為一組,每天雙腿各自完成五組。

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新闻不重要,看图才是正事動作二:斜後弓步蹲這個動作也是針對與我們的雙腿進行鍛煉,在一次次的下蹲中,刺激腿部肌肉與臀部肌肉,進而促使其成長。

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